做好這些,雪道盡頭才是快樂

運動快樂 隨便就好 - 2022-02-25 13:57:37 閱讀:0 回復:0

1月25日,北京延慶小海陀山頂,袁強在國家高山滑雪中心“雪飛燕”速降起點附近。受訪者供圖
從冬到春,新疆各地冰雪運動持續升溫,豐富的冰雪活動讓冷資源帶來了熱效應,讓越來越多的人們體驗冰雪運動的樂趣。蔡增樂攝(人民視覺)
2月18日,北京2022年冬奧會自由式滑雪女子U型場地技巧決賽在張家口云頂滑雪公園舉行。圖為中國隊選手張可欣受傷后接受醫療救助。新華社記者 王昊飛攝
戴上酷炫的雪鏡,穿著亮麗的滑雪服,腳踩滑雪板,在雪面上凌空飛躍、閃轉騰挪……在剛結束不久的北京冬奧會上,來自全世界的頂尖滑雪運動員向人們奉獻出一場場視覺盛宴。
看到選手們在賽場上英姿颯爽的樣子,您是不是也摩拳擦掌、躍躍欲試了?
且慢!任何運動都有風險,滑雪運動也不例外。北京冬奧會國家高山滑雪中心場館副醫療官、北京積水潭醫院脊柱外科主任醫師袁強提醒各位滑雪運動愛好者,進行滑雪運動時,安全是第一位,做好保護工作,才能盡享冰雪樂趣。不然,可能就會變成像網友戲言的那樣——雪道盡頭是骨科。
上雪道前識風險
練好技術守底線
有人說,一旦接觸滑雪運動,只有兩種結局,要么完全不感興趣,回歸絕緣體;要么徹底“入坑”,迅速升級成“發燒友”。
“當你學會滑行,才會真正感覺到滑雪的魅力?!痹瑥娬f,滑雪非常消耗體能,如果沒有掌握正確的滑行方法,人很快就會感到疲憊,難以體會到滑雪的樂趣;而掌握正確的滑行方法后,那種在雪面上風馳電掣、飛奔而下的快感會讓人情不自禁地愛上這項運動。
“在空氣清新的戶外進行冰雪運動,零距離接觸大自然,不僅讓人心情舒暢、忘卻煩惱,體驗到別樣的快樂,還會給身體帶來很多好處?!痹瑥娬f,冰雪運動是全身性運動,能鍛煉人的心肺功能和肌肉力量,增強人的平衡能力,鍛煉協調能力,增強身體的柔韌性,改善呼吸功能,還能磨煉意志,培養耐心和恒心,緩解壓力。
“當然,這一切的前提是要保證安全?!痹瑥娬f,在雪面上滑行時移動速度很快,對平衡能力要求高,一旦重心控制不好,很容易摔倒或發生碰撞,受傷風險比較高。
近日,網上流傳著一張“雪季干瞪眼養傷群”的群聊截圖。每位成員的名字背后,都標注著一個或多個因滑雪導致的受傷部位。
“大多數普通冰雪愛好者對于這項運動的危險性缺乏充分認識,對于潛在的風險沒有做好心理準備?!痹瑥娊榻B,初級滑雪者受傷往往源于沒有掌握動作要領就上場,或是選擇了超過自己能力的雪道;對于技術、體能都沒有問題的滑雪高手而言,受傷可能是因為挑戰高難度雪道或動作,也可能是因為雪場“菜鳥”的沖撞。
在滑雪界,那些還不能控制速度和方向、不會剎車卻敢在中高級坡道上肆意往下沖的初學者被稱為“魚雷”。
“‘魚雷’在滑雪場上的殺傷力非常大,不僅自己容易摔倒,還可能會撞到躲閃不及的他人?!痹瑥娬f,國內很多普通滑雪運動愛好者是初學者,沒有接受過正規教練的專業指導。對于初學者而言,有教練帶著非常重要,只有嚴格遵循安全滑雪的原則,盡最大可能避免受傷,才能滑得更快樂、更長久。
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